生活越来越方便，各种空调、代步工具和电梯的出现导致越来越多人成为痰湿体质。在中医里，“痰”是个广泛的概念，不但包括一般概念的痰，还指人体体内所有体液的堆积。而“湿”分为外湿和内湿，外湿指周围环境潮湿，内湿指体内津液的聚停。痰湿体质是由于体内湿邪无法代谢造成的，除了与生活环境有关之外，也与后天不良习惯对肺、脾、肾损害有重要关联。
痰湿体质是酝酿疾病的温床，具体来说，可能导致以下病症。
1.肥胖：痰湿容易堆积在腹部，多表现为大腹便便。这是因为饮食不节，脾胃运化能力相对不足，从而导致体内水液失于布散而酿成痰湿。
2.贪睡：痰湿的人会感觉头昏脑涨、头晕、身体沉重等现象。是由于痰湿者血液粘稠度较高，血气运行不畅使脑部供血不足，所以贪睡无力。
3.油腻：痰湿体质的女性容易出现各种各样的美容困扰，比如皮肤经常油腻粗糙，极易形成痤疮。皮肤的毛孔也是人体代谢的通道之一，痰湿会使皮肤油腻出现各类问题。
除了以上三大特征之外，还有一些症状可以作为判断痰湿与否的参考。
痰湿不可怕，可怕的是它伴随的症状和疾病啊！快看看自己有没有相应的表现，如果有的话就得加以重视了。本草整理资料的时候发现有种疗法可以调治痰湿，即刮痧法。
在传统疗法科，刮痧疗法是常用的一种外治法。对于痰湿体质，可以用刮痧法进行调治。
三、痰湿体质的刮痧调治法
刮痧用于痰湿体质可以振奋阳气，健脾益气，促进代谢，利湿化痰。改善痰湿体质因水湿内停积聚而引起的水湿内盛的症状。而且经常刮痧，也可以做到预防痰湿体质好发疾病的产生促进痰湿体质的改善。
用法如下：
1、用平刮法沿肋骨走形从正中向左刮拭胁肋部脾脏体表投影区。用面刮法从上向下刮拭中府穴，上脘穴至下脘穴，石门穴至关元穴，章门穴。
2、用面刮法刮拭下肢维胃经足三里穴、丰隆穴至脾经阴陵泉穴、三阴穴、公孙穴。
3、用面刮法刮拭肺俞穴、脾俞穴、三焦穴、肾俞穴，膀胱俞穴。
手法里提到了面刮法，那面刮法是什么呢？
面刮法是刮痧最常用、最基本的刮拭方法。持刮痧板的一半长边或整个长边来接触皮肤，顺着穴位顺序自上而下或从内到外均匀地向同一方向直线刮拭，持刮痧板的倾斜角度45度左右比较好。另外，要注意的是，痰湿体质不易出痧，所以感觉被刮部位毛口微张或者有热感便可以了。
另外，还需了解的是，关于刮痧器具的准备，选择刮痧板效果最好、最常用的是砭石和水牛角，没有的情况下可选择边角圆钝光滑的瓷器、木梳等。刮痧前需先在被刮部位抹上刮痧油，若是没有刮痧油，也可以拿其他有润滑作用的物质代替。比如红花油、外用药酒、麻油和蛋清等等。
除了刮痧疗法，饮食调节多加运动，赶走痰湿指日可待。
