血糖高就不能吃水果？深圳睿艳spa养生坊推荐3种水果助血糖平稳。

现代人生活条件越来越好了，可以说，温饱问题已不再是人们关注的话题，而现代人更加关心和关注的是身体的健康，尤其是近年来，一些“富贵病”越来越多，严重的威胁人的身体健康，糖尿病就是现代人较为普遍的慢性代谢性疾病，多与人们饮食、不良生活习惯有关，一旦患上糖尿病，不但要有很多食物忌口，同时，还要长期服药、注射胰岛素，因此，积极的预防糖尿病的发生非常重要。

患有糖尿病的人，在饮食上一定要注意，一些含糖量高的食物平时可能就不能吃了，而很多人觉得水果通常是甜的，糖尿病患者不应该吃水果，这是一定的吗？不，生活中，也有一些水果，可以帮助平稳血糖。

血糖高就不能吃水果？3种水果助血糖平稳，医生：提前做好这三点

1、柚子

柚子是生活中非常常见的一种水果，它不但味道好，而且能够长期保存，是比较受欢迎的水果之一，柚子的含糖量比较低，升糖的能力不强，而且，经常吃一些柚子，有很好的健胃、润肺、补血、清肠的功效。能有效的补充体内的维生素，能起到清理血管垃圾，增加血管弹性的作用，对平稳血糖也是有一定益处的，糖尿病患者可以适当吃一些柚子。

2、梨

梨是生活中非常常见的水果之一，梨的水分含量非常大，常吃一些梨有很好的清热祛火，化痰止咳的作用，而对于梨来说，它的糖分含量也不是很高，虽然它很甜，但它的升糖能力却不高，梨中含有丰富的膳食纤维，适当的吃一些，能够减缓我们食物消化的速度，从而达到稳定餐后血糖水平的作用。

3、苹果

苹果是一种非常常见，又非常有营养的一种水果，它含有丰富的维生素和膳食纤维，糖尿病患者是可以吃一些水果的，它能起到调节机体血糖水平，预防血糖骤升骤降的作用，能让血糖更加平稳，所以，糖尿病患者适当的食用一些苹果，对防治糖尿病有一定的作用。

作为糖尿病患者来说，适当的吃一些水果也是有益的，但是，在吃水果时，一定要注意这三点。

1、不要空腹吃水果

作为糖尿病患者来说，一定不要空腹吃水果，尽量要选择在两餐之间吃。

2、要控制吃水果的量

作为糖尿病患者，吃水果是要限量的，即使是升糖能力差的水果，吃多了也是没好处的，所以，糖尿病患者吃水果尽可能控制在150～200克的含糖量低水果范围内。

3、注意吃水果的时间

糖尿病患者选择水果和选择吃水果的时间同样重要，饭后血糖是处于上升阶段，所以，这个时间最好不要吃水果，那会增加胰腺的负担。所以，吃水果时尽量要避开这个时间。

祝您身体健康！