深圳睿艳女子异性spa养生坊讲解---女人气血不足，身体会给出4个“暗号”，常吃“3物”，补血养心


其实女人每个月的经期是一件比较消耗气血和营养的事情，如果血流量比较大，或者是本身就有贫血的情况，再没有及时的补充的话，很容易就会造成气血不足了。它不光是会让脸色看上去十分的暗沉、泛黄，让皮肤显得非常的粗糙，还会影响到身体机能的运转。


女人气血不足，身体会给出4个“暗号”

1、便秘

当机体的气血不充分的时候，流向肠道的血液就会减少，肠道蠕动功能会因此而变得迟缓，继而让肠道缺水，大便就无法顺畅的排出了。

2、怕冷

人的机体需要气血来维持运行，若是血液流动比较慢的话，就会导致四肢胃寒，并且皮肤也容易干燥，人也会显得比较没有力气。


3、睡不着

心脏是需要血液来滋养运作的，若是它血液不充分，很容易影响到心肌运行，造成失眠多梦等症状。

4、脸色蜡黄

气血和营养不够，最直接的影响就是人的脸色了，因为循环不通，所以肌肤会失去弹性，油脂分泌也会比较活跃，脸显得比较的油腻和粗糙，看上去有“病气”。


常吃“3物”，补血养心

1、黑豆

黑豆对于女人来说养生效果是极为全面的，它的铁质、异黄酮、氨基酸等，既有养心补血的效用，还能够滋养卵巢，促进雌激素的分泌，让女人的肌肤变得充满血色，还能够减少皱纹的产生。并且它主要是蛋白质，吃多一点也不会让身材发胖。


2、桂圆

它能够调理脾胃，帮助气血的运化，改善血液的供应，并且能够改善女人虚弱的体质。每天吃一点，可以宁神静气，促进睡眠。其中的铁元素、磷元素、抗坏血酸等，能够补益血气，让心脏也能够得到充分的氧气和血液，同时还有消除痛经之效，大大的减轻生理期不适感。


3、猪肝

其实动物肝脏里面的血铁红素是最多并且最利于吸收的，每周吃2-3次，补铁的同时还可以补充维A，它更有利于铁元素的吸收，能够帮助身体恢复元气，改善贫血貌，同时还能够促进有害物质的代谢，改善肤质和预防肝炎。