冬病夏治，深圳睿艳女子异性spa养生坊教你如何利用三伏天保健养生

三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。中医认为，在这个时期进行一些保健养生的手段可祛除病邪，调节脏腑，提高机体抗病能力。而三伏贴，三伏灸也就由此而来。

冬病夏治抓住时机治未病

“三伏天是每年阳气最旺盛的时候，利用这段时间来进行穴位贴敷，也称天灸。对呼吸道系统，消化道系统等问题能够起到很好的作用。”赵福修是圣爱中医馆北市馆的执业医师，他介绍，今年的三伏天从7月12日起到21日为初伏，7月21日到8月10为中伏，8月11日到8月22日为末伏。

“这个时期外界阳气旺盛体内阳气虚弱气宣发，暑湿重，湿气纠缠脾胃导致腹泻、腹痛包括流感，手足口病等问题。”赵福修说，大家可以观察自己的舌苔是否湿润或腻，平时有没有四肢沉重、昏沉黏滞的感觉，是否易困倦，食欲下降。如果有这些表现，可能是体内湿气重的缘故。

那么，该如何处理湿气重的问题呢？赵福修表示，可在家熬制薏仁红豆汤，山药粥来排湿。“双手重叠交叉，顺时针揉腹部可促进排泄，逆时针揉腹部可止泻。”除此之外，赵福修还提醒大家三伏天要注意规律作息，不要受凉，饮食清淡忌辛辣油腻。对于食物，进补要适当，可选择羊肉、桂圆、大枣枸杞类温阳之品。“这个时期贴三伏贴和做艾灸也是不错的选择。”

三伏贴：内病外治冬病夏治

福林堂中医馆执业中药师高宏艳说，三伏贴是在“三伏”时段采用中药进行穴位贴敷治疗，达到疏通经络、平衡阴阳、止咳平喘、调和脏腑的功效。利用药物敷贴穴位，扶助人体的阳气，从而达到增强人体抵抗力、祛除疾病的目的，故此也称“冬病夏治。”

而对于近段时间内各地报道的有儿童因为贴三伏贴而出现瘙痒、灼痛、起水泡等反应高宏艳表示，对于孕妇、呼吸道急性感染期患者、心梗心衰患者、糖尿病患者、2岁以下、特殊体质，皮肤病患者及贴敷穴位部位皮肤有破损者是不可以贴三伏贴的。

“每个人体质和皮肤耐受不同，贴敷后皮肤有色素沉淀、有些患者贴敷后局部皮肤红肿起少量水泡属于正常现象。”高宏艳说，一些患者比较敏感或者以往贴敷出过水泡贴敷时间应控制在30分钟左右。如果有少量水泡一般不需要处理，严禁抓挠。如果起泡较大，要到专业机构用消毒针管将泡内液体抽出。“三伏贴针对不同人群不同问题所用的药也不同，还是要到正规医院去贴，三伏贴有前贴可以试试看是否会过敏。”高宏艳表示，贴三伏贴要注意不能受凉，不要吃海鲜类的发物。三伏贴对于消化系统疾病，呼吸系统疾病疗效显著。

三伏灸：比三伏贴更温和抓住时机治未病

汤江磊是宝荣针推馆的中医执业医师，他表示，不同地区在三伏天时的气候特征不同，相对应的治疗方法也不同。云南的三伏天比较湿，大家在这个时期会进行除湿的保健。“我们医馆主张的是三伏灸，就是在这个时期内进行艾灸，从而达到除湿保健的作用。”汤江磊说，相对于三伏贴，三伏灸会更加温和，不会有起泡过敏色素沉淀等问题。

“针对不同体质也有不同的艾灸方式。比如隔姜灸、隔盐灸、隔蒜灸等等。”汤江磊称，医馆有自制的艾绒，利用三伏的特殊时间进行艾灸提升自身阳气从而达到抵御寒邪入侵的作用。

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