气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果还会导致脏腑功能的减退，引起早衰。处于坐立或静止的状态是很长的，而经常不运动很容易使得正常的气血运行受到阻碍。
所以勤加锻炼能有效的促进气血流通更加顺畅，对于改善气滞血瘀的现象尤为重要。相对于食疗调养而言，睡觉调养显得更加方便且简单，所以说在日常一定要保证一个充足的睡眠习惯。
因为，夜间11点至次日凌晨2点左右是人体脏腑进行排毒、自我修复的关键点，此时人需要处于深度睡眠状态，才能更好的有利于脏腑机能调节，也是使得造血机能系统的促进新鲜血液生成的重要途径。
若长期熬夜，会使气血产生损耗，久而久之造成气血不足，气血亏虚。气血决定一个人的健康与寿命，所以平时保养好气血，就等于在保健康和养命。
