深圳睿艳spa养生坊讲解---【夏季养生】最适合夏天做的几件事

我们常说，养生要顺应自然，如今正值“热烈”的夏季，我们自然也要跟上节奏，具体该怎么做呢？

夜卧早起

睡少点，也无妨

夏天到了，天地间日渐长、夜渐短，人们日间活动的时间自然也就长一些，睡眠时间短一些。

因此，在晚睡早起这个事情上，可根据自己的节奏来微调，稍晚一些睡、早一些起，确保次日醒来精神饱满即可。

无厌于日

晒晒太阳，就是“养阳”

如今，对阳光避之不迭的大有人在：长时间待在屋里吹空调，但凡出个门，防晒衫、遮阳伞、防晒护肤品，层层防护。

无厌于日，并不是一味鼓励主动多晒、长时间暴晒，而是“不必刻意回避”，适当晒晒就好。

冰镇解热

不如以热解热

现代人喜欢冷饮冷食，贪图一时之爽。但想一想，这一轮冰冷的侵袭，人体都被“冰镇”了，哪还能好好“泄”呢？

聪明的人解渴，会喝热茶，让温热之气驱动能量的流转。身体微微出汗之后，是一种身心舒畅的微凉之感，同时舌下生津，焦渴随之而解。

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